La vitamina D se produce en la piel cuando ésta se expone a los rayos UV del sol. Se recomienda unos 5 - 10 minutos al día varias veces por semana.
Trata bien tu piel
Si usas cremas o mantequillas corporales asegúrate que no contengan químicos que hacen daño a la piel al ser derivado en su mayoría del petróleo y son micro plásticos.
Evita jabones fuertes
Los jabones son un excelente aliado si los combinas con productos naturales de acuerdo a lo que tu piel necesite (aclarar, hidratar, cicatrizar, desinflamar, etc).
Alimentate bien
Ingerir aceite vegetal refinado (gisarol, soya,canola,etc) tienen un efecto inflamatorio en el cuerpo y se oxída en la piel al exponerse al sol. Se recomienda ingerir aceite prensado en frio y manteca de cerdo para freir.
Baja el estrés
El estrés afecta la piel al aumentar la producción de cortisol, lo que provoca un aumento de acné, debilita la barrera cutánea y desencadena o empeora afecciones (psoriasis, eczema, dermatitis, etc).
